「死なないから」「お金がかかるから」と言って、このまま放っておいたら入院をしなくてはならないほど悪化してしまう可能性があります。

　　「パニック障害」が毎日起きて、薬を大量に服用するようになり、脳の神経にまで激しいズシズシ響くような頭痛に襲われるかもしれません。「恐怖症」が複数になり、目の前の現象がすべて恐ろしくなり、暗黒の世界に入り込むかもしれません。

　　そのときには、「入院代が何十万もするから」「医者に行くのは勇気がないから」「入院で１カ月も会社を休めないから」などとは言っていられなくなります。

　　入院以外の選択肢が無い。

　　大学附属の大病院で大掛かりな検査をして、大勢の医者と看護婦に呼ばれて、家族全員を集めて入院について説明されて、契約書にサインをするのです。「入院が長引いて、寝る時に手足をヒモで縛る可能性があります。」という文章がもちろん入っています。

　　もしあなたが主婦だとしたら、そんな長期間も家を空けておいたら誰も子供の面倒をみる事ができずに、家族関係がグチャグチャになってしまいます。

　　この不景気に１か月も休んでいたら、リストラの一番の対象になってしまいます。

　　「ちょっとだけ入院をしてくるね。」と気軽に言う事ができずに、結局は家族にウソをまたつく羽目になってしまいます。

　パニック障害・恐怖症は、人間関係も狂わせます。

　　あなたは友人からの飲み会やカラオケの誘いを、パニック障害・恐怖症のせいで断った経験はありませんか？。

　　「今日は、用事があるから・・・」

　　と、笑いながらウソをついて、脳みそギューと痛くなります。
そんな経験がある人は多いと思います。

　　飲み会やカラオケを断っていたら「あいつは付き合いが悪い」と、だんだんと誘われなくなってしまい、人間関係がおかしくなっていきます。

　　会社では上司との関係も悪化していき、パニック障害・恐怖症のせいで給料が上がらなかったり、リストラの対象になると言っても、大げさではないような気がします。

　　付き合いの良い人だけが、認められて幸せな人生を歩んでいきます。

　　一度でも、”付き合いの悪いやつだ”と判断されてしまうとあなたの生活はどんどんと暗くなって、自分の殻に閉じこもってしまいます。

　　誰も、私たちの本当の気持ちは理解してくれません。

　　「友達や会社の人にだけはバレたくない」

　　そう思って、何か頼まれた時は迷惑をかけないように返事をする。でも、人数が１人増えるごとに会話の中に入る事もできなく、必死に話を合わせようとしているけれど、次第に顔が下を向いて、一人の世界に入ってしまいます。

　　「どうしたの気分でも悪いの？」と不審がられて、「いや、別に」と苦し紛れの言い訳をして、何か変な気持ち悪いやつだと思われているかもしれません。

　　気を使ってあなたの前では何も言わないのかもしれませんが、影で笑われていたり、バカにされて煙たがられている可能性もあります。

不安と恐怖が邪魔をして、1日中何も集中できない。

　　テレビを見ていても、仕事をしていても家事をしていても、食事をしていても、ただ歩いているだけでも、常に心に不安が湧いてきてしまいます。

　　そのせいで集中力や記憶力なども、かなり低下していると思います。

　　「どうにかして幸せにならないかな？」
　　「心の中に入ってでも治したい」
　　「もう死にたい・・・」

　　常に不安と恐怖が脳を邪魔をしてしまって、集中力がでない、記憶することができない、そして不眠も手伝ってより一層ネガティブになってしまいます。

　　実際に、精神科のお医者さんの話では、患者さんの中に有名な大学出身者が思った以上にいるらしいのです。

　　アメリカ大学の調査では、騒音という不安の中で記憶テストを行うと、どれだけ賢い人でも７０％以上も集中力が落ちているというデータを発表しています。

　　パニック障害・恐怖症はただの心の病気というだけではなく、私たちの能力や性格までも大きく変えているのです。

　　仕事の成果も上がらずに、出世の道を堅く閉ざし、家の莫大なローンを返却するだけの人生が待っているのです。

　　また、あなたは明るくポジティブな性格だった可能性もあるのです。いつの間にか本当の自分の姿を忘れて、暗い性格に変化していったかもしれません。

　　大学に入ってから一人暮らしをしたのですが、症状は悪化するばかりでした。

　　大学に入学したものの、サークルやクラブには勇気がなくて入りませんでした。だから友達は1人もいなかったんです。

　　大学2年で私は完全に引きこもりになりました。

　　人が恐くて、視線が気になる。

　　買い物に行こうと外に出るのにも10分以上迷います。「行かなくても何とかなるんじゃないのか？」そうやって、人に出会う恐怖から逃げようとしていました。

　　だんだんと人間以外の物も気になりだして、ちょっとした部屋のホコリも気になり始めました。

　　潔癖症です。

　　毎晩、不安で眠れずテレビをつけ続けながら、一人寂しく自分の惨めな人生を考えていました。「明日は勇気がわくだろうか？」と何か明日は今日の自分と違う良い事がどこかからやって来るんではないかと思っていました。

　　でもそんな良い事なんて一度も起きませんでした。

　　夜中の3時を過ぎても眠れなかった私は、睡眠薬（ハルシオン）を常用していました。

　　何ヶ月も人と会話をしていないので、自分の声を思い出すために鏡越しに自分に話しかけたりもしていました。

　　体に力が入らなくなり、一日中、部屋の隅に座って壁を見つめていました。体重も11キロ落ちて、顔はガリガリにやせ細り、食欲もなくなりました。ちょうど夏の暑い日でした、私は無意識に睡眠薬を１つずつ出して、水で少しずつ50錠を飲みました。

　　よく覚えていませんが、そのままトイレに行って吐き続け、そのまま12時間近く眠ったのです。

　自分を変える。

　　それしか方法がないと思って、私は恐怖症を乗り越える決意をしました。何をどうしたらいいのか分からなかった私は、まず本屋さんに行きました。

　　「自分を7日間で変える方法」
　　「自信がある自分になるための本」

　　など、いわゆる自己啓発に関する本を買ってきました。自分に自信をつければいいんだ、目標を持って強く生きなくてはいけない。今、生きている事が幸せだから、明るく楽しく生きよう。そんな事がたくさん書いてありました。100冊以上は読んだと思います。勇気を少しもらった気がして、外に出ようと思ったんです。大学へは電車で通っていました。

　　人込みを避けようとして、無意識に各駅停車の電車で人が少ない車両に乗り込むのが習慣になっていました。

　　平日の朝の7時50分。

　　朝一番の授業に出なくてはいけなくなり、私は出勤するサラリーマンや学校に行く中高生で埋め尽くされた電車に乗り込みました。周りの視線が気になり始めて、下を向いて立っていたら・・・

　　手すりを握っていた右手がシビれてきたのです。そして、両足から血の気が引いていく感じがしました。心臓がバクバクと動き始めて、動悸が激しくなってきました。息も吐き出すのではなくて、小刻みに吸い続けて過呼吸になって来ました。

　　頭の中がぐるぐると回り始め・・・

　　もう立っていられないと思った時に電車のドアが開いたので、走って降りてホームのベンチに座り込みました。それから記憶はありません。気がついたら、駅員さんの仮眠室のベッドに寝ていました。

　　ついに私はパニック障害になってしまいました。

　　20歳を過ぎて他人の力を借りてしか生きられない。

　　自分に情けなくなり、惨めになり、何もかも投げ出したい気持ちになりました。でも、ここであきらめたら今までの人生のように友達もいない、夜も眠れない、外にも出られない、何も楽しくない事の繰り返しです。

　　「もうパニックにはなりたくない。」

　　病院に行くのを恐れていた私は、パニック障害・恐怖症に関する専門書を次々と読み漁りました。その中に書いてあったのがたくさんの治療法でした。

　　・森田療法
　　・前世療法
　　・催眠療法
　　・NLP
　　・ヒプノセラピー
　　・認知療法
　　・先祖供養
　　・心のセミナー
　　・お払い・除霊
　　・薬物療法

・・・・・

　　藁をもすがる思いで、すべての治療法に手を出しました。どうやってやればいいのかわからないので、インターネットで見つけたこれらの療法をやっている所へ電話を掛けて予約をしました。

　　寒い雪の冬に京都の山奥のお寺まで行って、7万円を払って除霊をしてもらいました。

　　個室のベッドに寝させられて、退行催眠のプロに4万7000円を払いました。

　　心のセミナーという新興宗教まがいの講義に参加して、合計で10万円以上の費用。

　　ある療法が上手くいかなければ、次に手を出す。また上手くいかなければ、次を調べて、治療してもらいました。

　　そして最後は、インターネットで不法に販売されていたSSRI（抗うつ薬）を10錠購入ました。この薬は後でも話しますが、とても副作用が強い薬です。実際にこの薬を飲んだ後に自殺行動をする人が後を絶たないと言います。

　　すべて何の効果もありませんでした。失敗の連続です。やってもらった直後には、やり終えた爽快感みたいな感情がわきあがってきましたが、3日もすれば元に戻って脳に不安がどんどん襲ってくるようになっていました。

　　これらの療法に効果がないと言っているのではありません。効果がある人もいるでしょうが、私には効き目がなかったのです。

　　それからは、心療内科に行く決心をして通い始めました。

　　頓服薬、睡眠薬など毎日5種類の薬を飲むことで心を安定させていました。会社の人たちと一緒にご飯を食べるときなどには、こっそりトイレに行って洗面の水で薬をのんでいました。3年近くこの生活が続きました。

　　一体、私は今までにいくら払ったのでしょうか？

　　薬代やさまざまな療法代・電車代・宿泊費も含めたら百数十万円になります。これだけのお金と数年と言う時間を費やしても私の症状は良くなる気配はありません。

　　何度かパニックにも襲われました。

　　これだけ苦しんでいる自分を誰も理解してくれない。そんな不安が私の頭をよぎり続けました。もちろん人の目を見る事ができない、なんて事を誰にも相談できません。「親や兄弟に言ったとしても、どうせ馬鹿にされるだけだろう」と思い続け、さらに一人で苦しんでいました。

　　もうオレの人生も終わりだ・・・

何とか大学を卒業して会社員になった私は、会社の寮で以前と同じように一人寂しく生活していました。恐怖やパニックの不安はあったのですが、入社して3年目の27歳の春でした。

　　いつものようにデスクの前でパソコンに向かって仕事をしていました。

　　1年以上パソコンでの仕事が中心だった私は、自分の肩に少し違和感を覚え始めたのです。

　　肩が凝ることがほとんど無かった私は、疲れが少し出ただけだろうと思って、肩を回したり、首筋を伸ばしたりしながら違和感と戦っていました。

　　2ヶ月以上もこの状態が続いたので、肩こりの解消法を色々と調べました。

　　原因はどうやら運度不足によって血行が悪くなっていたことでした。中学校以来、運動をしていなかったので今さら運動は出来ません。

　　私たちには時間がありません。

　　肩のツボを押す事で血行が良くなり、首筋も温まるというので、ツボ用の道具を買ってきて会社でパソコンに向かっては、ツボ押しで肩に刺激を与えていました。ツボを押すとなんだか頭もスッキリして、仕事もはかどるのです。肩のツボを押した後なら、何でも出来そうな気分になってきました。

　　お風呂に上がりにも、ずっとツボを押し続けました。

　　ある日、いつも飲んでいた睡眠導入剤の事を忘れてしまうほど、何の不安も抱かずに熟睡してしまったのです。翌朝は本当に疲れも残らずにスッキリと起きたのです。

　　どうして？

　　と思った私は、ツボに何かの効果があるように思ったのです。それから東洋医学のツボの本を大量に買って調べたのです。すると、

　　・頭痛を抑えるツボ
　　・肩こりを解消するツボ
　　・腹痛を治すツボ
　　・ヒザの痛みを和らげるツボ
　　・不安を和らげるツボ

　　など、私たちの体にはいろいろな症状や痛みを治すためのツボがある事を知ったのです。薬の副作用で頭痛になっていた私は、頭痛のツボを押す事でどんどん頭痛が消えていくし、肩こりはほぼ解消されたんです。

　　不安を和らげるツボを知った時は、何か宝物を見つけたような爽快感が…

「これはすごい！」

　　実際にそのツボを押していると、やる気がなかったり憂鬱（ゆううつ）な気分になったりした気持ちがだんだんと消えていくのがわかりました。と思って1ヶ月ぐらい

　　不安解消のツボを押し続けていました。

　　夜寝る前に押すと熟睡できるし、朝に布団の中で押してあげるとスッと起き上がって、目が覚めます。玄関で靴を履いた後に押してあげると、迷いや不安もなくドアを開けて外に出られるようになったんです。

　　一番うれしかったのは、会社の飲み会に誘われてもいつも隅っこで一人飲んでいた目立たない私が、ツボを押してからだったら、二次会のカラオケにも参加できるようになったんです。

　　さすがに歌はできませんでしたが、やり切った気持ちがその夜は続きました。

　　頓服薬がなくても生活できるようになり、薬も必要ないと自信がついて心療内科にも通わなくなりました。それから、頭もスッキリしてきました。1ヶ月で約1万円ですが節約できまた。

　　よくよく考えてみると、不安や恐怖を一時的には抑える事はできるけども、完全に消えているわけではなくてツボを知る前と変わらない不安や恐怖がまだ脳を支配しています。それに、

　　"どうしてツボに効果があるの？"

　　と知りたくなって、近くの図書館に行ってツボの効果を研究している専門家の本を探して読み始めました。

不安や恐怖はどこで生まれていのか？

　　それは脳です。

　　もっと詳しくお話しすると、脳には神経伝達物質というものがたくさんあります。神経伝達物質とは、それぞれの細胞に仕事の内容を指示する係りです。

　　これらの物質はそれぞれ役割を持っていて、視覚や味覚に反応してみたり、筋肉を動かしたり、気分を高めたり、やる気を出さしたりするのです。

　　この神経伝達物質の中にセロトニンと呼ばれるものがあります。

　　セロトニンは神経の中心である脳の中枢神経にあって、あなたの気分を左右する物質です。セロトニンが多く分泌されると集中力が高まり気分をスッキリさせてくれます。逆にセロトニンが少なくなると不安や恐怖が襲ってきます。

　　つまり、この脳内になるセロトニンを増やす事で不安･恐怖が抑えられるという事です。　
　　ＳＳＲＩという薬を知っていますか？

　　これはここ数年で注目されるようになった抗うつ剤なのですが、この薬の役目もこのセロトニンを脳内で増やす事なのです。

　　一見、論理的には素晴らしい薬のようなのですが、しかしＳＳＲＩを飲んだ事によってセロトニンが増えすぎると、異常に元気になります。そして、薬の副作用で自殺行動に出る人たちが増えて、全世界で裁判が起きています。

　　セロトニンの不足による人間行動（有田秀穂教授）

　　・食欲低下
　　・パニック障害・うつ症状
　　・摂食障害
　　・頭痛
　　・冷え性
　　・不眠症
　　・生理通
　　・便秘
　　・無欲
　　・記憶力の低下

　　セロトニンが不足する事で脳内に様々な影響を及ぼし、これらの症状を引き起こしてしまいます。内臓機能を低下させたり、自律神経のリズムを狂わせたりと普通の生活ができなくなります。

　　このセロトニンの働きを知る事で、私が恐怖症を抱きパニックになってから同時に起こった不眠症・冷え性・頭痛・便秘・食欲低下のすべてに説明がつくようになりました。

　　「ツボとどう関係があるの？」

　　と思われているでしょう。

　　中国で4000年以上の歴史があるツボ治療は、全身のツボがどの部分に影響を与えるのか分かっています。

　　科学的にも証明されているのが、特に自律神経に直接刺激を与えるツボや神経伝達物質が作られる内臓を刺激するツボです。

　　ツボを押した直後からすぐに効果があるので、西洋でもツボ治療は広がりつつあります。

　　このツボ療法を使い、世界中のパニック障害・恐怖症の患者たちの治療にもっとも効果があると言われている「ＴＦＴ療法」についてお話します。

私のパニック障害・恐怖症を半減させた方法が「ＴＦＴ療法」です。

　　この具体的な方法をお教えしたいと思います。このＴＦＴ療法について、私自身かなり勉強をしましたが、専門家ではありませんので、正確に学びたい場合は日本ＴＦＴ療法協会のホームページをご覧になって下さい。

　　ＴＦＴは、思考場療法と呼ばれ、アメリカのロジャーキャラハン医師によって開発されませした。

　　アメリカの同時多発テロの被害者の治療のためにも利用されるなど、世界中で数千万人という人を救ってきました。

　　人には気の流れ・エネルギーの流れがあります。

　　その流れを刺激してあげる事で、脳の恐怖と不安を和らげてくれます。驚くほど簡単な方法で、早い人では３分で効果があります。私もすぐに不安と恐怖を半減させる事ができました。

詳しい方法は下記の本や私のビデオでやってみてください。

　　実は、ＴＦＴ療法では今までの癖まで改善する事はできなかったのです。

　　私たちはあまりにも長い間、不安と恐怖におびえていたために、脳が勝手に恐怖を探してしまいます。

　　例えば、パニック障害・恐怖症になってから、昔は自動車に乗れていたのに事故を起こすかもしれないという恐怖におびえるようになってしまいます。恐怖症の対象でないモノにまで恐怖で怯えてしまった経験はありませんか？

　　恐怖症やパニック障害は脳の作りまでも大きく変えてしまっているのです。

　　私はＴＦＴ療法でパニック障害はほとんどなくなり、人に対する恐怖もある程度改善できたのですが、どうしてもポジティブにはなれないし、将来への不安は消えなかったのです。

　　何が私自身の行動を決めているのか？

　　それが分かれば、不安や恐怖が完全になくなるのでは無いかと考えるようになりました。自分の感情や思考・行動についてノートで記録しながら分析するようになったのです。